Hei acolo! În calitate de furnizor de suplimente alimentare, am o mulțime de cunoștințe despre diferitele tipuri de suplimente alimentare acolo. În acest blog, voi descompune diferitele categorii pentru a vă ajuta să înțelegeți ce este disponibil și cum s -ar putea încadra în rutina dvs. de sănătate.
1. Vitamine
Vitaminele sunt micronutrienți esențiali de care corpul nostru au nevoie în cantități mici pentru a funcționa corect. Ei joacă roluri cruciale în orice, de la menținerea pielii și ochilor sănătoși până la susținerea sistemului nostru imunitar. Există două tipuri principale de vitamine: grăsimi - solubile și apă - solubile.
Grăsime - vitamine solubile
Acestea includ vitaminele A, D, E și K. Se dizolvă în grăsimi și pot fi depozitate în țesuturile grase ale corpului și ficatul. Vitamina A este excelentă pentru viziune și funcție imunitară. Vitamina D ajută corpul nostru să absoarbă calciu, ceea ce este important pentru oasele puternice. Vitamina E este un antioxidant care protejează celulele de deteriorare, iar vitamina K este implicată în coagularea sângelui.
Apa - vitamine solubile
Vitaminele complexe B - precum B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 și B12) și Vitamina C intră în această categorie. Nu sunt depozitate în corp mult timp, așa că trebuie să le obținem în mod regulat din dieta sau suplimentele noastre. De exemplu, vitamina C este bine cunoscută pentru proprietățile sale imune - de stimulare, iar vitaminele B sunt implicate în producția de energie. Puteți găsi o sursă excelentă deCAS de acid folic nr 59 - 30 - 3, care este o formă de vitamina B9, în gama noastră de produse. Acidul folic este deosebit de important pentru femeile însărcinate, deoarece ajută la prevenirea defectelor la naștere.
2. Minerale
Mineralele sunt esențiale și pentru corpurile noastre. Sunt împărțite în două grupuri: minerale majore și urme de minerale.
Minerale majore
Calciul, fosforul, magneziu, sodiu, potasiu, clorură și sulf sunt minerale majore. Calciul este vital pentru sănătatea oaselor, în timp ce magneziul este implicat în sute de reacții biochimice în organism, inclusiv funcția musculară și nervoasă. Sodiu și potasiu sunt importante pentru menținerea echilibrului de lichide și a ritmului cardiac adecvat.
Urmează minerale
Acestea sunt necesare în cantități mai mici. Sunt exemple fier, zinc, cupru, mangan, iod, seleniu și fluor. Fierul este necesar pentru transportul de oxigen în sânge, iar zincul este important pentru funcția imunitară și vindecarea rănilor.
3. Suplimente pe bază de plante
Suplimentele din plante sunt fabricate din plante sau piese vegetale. Au fost folosite de secole în medicina tradițională.
Echinacea
Este adesea folosit pentru a stimula sistemul imunitar și pentru a ajuta la prevenirea sau tratarea răcelii comune. Unele studii sugerează că poate reduce durata și severitatea simptomelor de răceală.
Ginseng
Se crede că Ginseng crește energia, reduce stresul și îmbunătățește funcția cognitivă. Există diferite tipuri de ginseng, cum ar fi ginsengul asiatic și ginsengul american, fiecare cu efecte ușor diferite.
Curcumă
Acest condiment luminos - galben conține un compus numit curcumină, care are proprietăți anti -inflamatorii și antioxidante puternice. Este folosit pentru a sprijini sănătatea comună și poate avea, de asemenea, beneficii pentru sănătatea inimii.
4. Aminoacizi
Aminoacizii sunt blocurile de proteine. Există 20 de aminoacizi diferiți, iar corpurile noastre au nevoie de ei pentru a construi și repara țesuturile, pentru a face enzime și hormoni și pentru a susține diverse procese metabolice.
Aminoacizi esențiali
Corpurile noastre nu pot produce acestea pe cont propriu, așa că trebuie să le obținem din dieta sau suplimentele noastre. Lizina, leucina, izoleucina și valina sunt exemple. Sunt deosebit de importante pentru sportivi și oameni care doresc să construiască mușchi.
Aminoacizi non -esențiali
Corpurile noastre pot face acestea, dar, în unele cazuri, luarea suplimentelor ar putea fi încă benefică. De exemplu, glutamina este implicată în funcția imună și sănătatea intestinului.
5. Suplimente enzimatice
Enzimele sunt proteine care accelerează reacțiile chimice în organism. Suplimentele enzimatice pot ajuta la digestie.
Enzime digestive
Acestea includ amilaza, care descompune carbohidrații; protează, care descompune proteinele; și lipaza, care descompune grăsimile. Persoanele cu probleme digestive sau cei care mănâncă o masă grea ar putea beneficia de luarea suplimentelor enzime digestive.
6. Hormon - suplimente conexe
Unele suplimente sunt legate de hormonii din organism.
Melatonină
Melatoninăeste un hormon care ne reglementează ciclul de veghe. Este adesea folosit ca supliment pentru a ajuta la insomnie sau jet lag. A lua o doză mică de melatonină înainte de culcare vă poate ajuta să adormiți mai repede și să îmbunătățiți calitatea somnului.
7. Suplimente de specialitate
Există, de asemenea, câteva suplimente alimentare unice.
(R) - (+) - 1,2 - Dithiolan - 3 - CAS acid pentanoic: 1200 - 22 - 2
(R) - (+) - 1,2 - Dithiolan - 3 - CAS acid pentanoic: 1200 - 22 - 2Are câteva proprietăți interesante. Este utilizat în diverse aplicații legate de sănătate și are beneficii potențiale pentru a fi bine.
Așadar, acum că știți despre diferitele tipuri de suplimente alimentare, s -ar putea să vă întrebați cum să le alegeți pe cele potrivite pentru dvs. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a începe orice supliment nou. Acestea vă pot ajuta să determinați dacă aveți deficiențe de nutrienți sau dacă un anumit supliment ar putea interacționa cu medicamentele dvs.
Dacă sunteți interesat să achiziționați suplimente alimentare de înaltă calitate, suntem aici pentru a vă ajuta. Ne furnizăm produsele noastre de la producători de încredere și ne asigurăm că îndeplinesc standarde stricte de calitate. Indiferent dacă sunteți în căutarea de vitamine, minerale, suplimente pe bază de plante sau oricare dintre celelalte tipuri pe care le -am menționat, v -am acoperit. Dacă aveți întrebări sau doriți să începeți o discuție de achiziții, trebuie doar să ne adresați. Suntem dornici să lucrăm cu dvs. și să vă oferim cele mai bune suplimente alimentare pentru nevoile dvs.
Referințe
- Harvard Health Publishing. „Vitamine și minerale: un ghid simplu”.
- Clinica Mayo. „Suplimente dietetice: ceea ce trebuie să știți”.
- Institutele Naționale de Sănătate a Suplimentelor Dietetice. „Fișe de fapt pe suplimente alimentare”.